Réponse exacte : Au moins 2 heures
Selon des recherches, environ 50 % des femmes qui allaitent dans les pays occidentaux consomment de l'alcool occasionnellement pendant leurs règles. Ce n'est pas aussi mal vu que pendant la grossesse elle-même, et c'est en fait plus courant que vous ne le pensez.
Bien que ne pas boire d'alcool du tout pendant l'allaitement soit la chose la plus sûre à faire pour les femmes qui allaitent, la consommation occasionnelle d'alcool en quantité modérée est autorisée et ne s'est pas révélée dangereuse pour le bébé ou la mère.
Des niveaux élevés de consommation d'alcool et le fait de ne pas attendre avant d'allaiter peuvent affecter de manière significative à la fois la mère et son bébé.
Généralement, la quantité d'alcool autorisée est d'un verre par jour.
Combien de temps après un verre puis-je allaiter ?
| Objectif | Durée |
| Temps pendant lequel l'alcool est encore détecté dans lait maternel après un verre | 2 à 3 heures |
| Temps d'attente entre un verre et l'allaitement après | Au moins 2 heures ou plus |
Se référant aux Dietary Guidelines for Americans, la boisson standard est définie comme 1.5 once de liqueur (40%), 5 onces de vin (12%), 8 onces de liqueur de malt (7%) ou 12 onces de Bière (5%). Même si les chiffres diffèrent, toutes ces boissons contiennent la même quantité d'alcool pur, soit 14 grammes ou 0.6 once.
Mais cela peut varier d'une personne à l'autre, en fonction de son poids, de son âge et d'autres spécifications corporelles. Par exemple, lorsque nous regardons une femme qui pèse environ 130 livres ou 59 kg, une boisson modérée peut signifier 2 onces d'alcool ; 8 onces de vin; ou deux bières, selon leur concentration en alcool.
Lait maternel peut encore contenir de petites concentrations d'alcool à partir d'une boisson standard, pendant 2 à 3 heures après. Ainsi, en règle générale, il est recommandé aux mères qui allaitent d'attendre au moins 2 heures ou plus après une quantité standard d'alcool, avant d'allaiter leur bébé.
La recherche n'a toujours pas fourni de conclusion solide sur les effets d'une exposition à long terme à l'alcool par l'allaitement, mais la règle d'attente de 2 heures doit être respectée pour la sécurité de la mère et du bébé, car il a été démontré qu'une consommation excessive d'alcool affecte le développement, la croissance et les habitudes de sommeil du nourrisson.
De plus, l'alcool est connu pour altérer fortement le jugement, surtout lorsqu'il est consommé en grande quantité, donc si une mère est soumise à un niveau d'alcool aussi élevé, cela altère sa capacité à s'occuper efficacement de son bébé, ce qui met à la fois la mère et le bébé à risque.
Pourquoi faut-il autant de temps pour commencer à allaiter après un verre ?
Selon le livre The Womanly Art of Breastfeeding, la quantité d'alcool que la mère qui allaite ingère est directement liée aux effets de cet alcool sur le nourrisson. Cela signifie que moins la mère boit d'alcool, moins il est nocif pour le bébé et vice versa.
Étant donné que l'alcool passe rapidement et librement de la circulation sanguine au lait maternel, nous pouvons comprendre que la concentration d'alcool dans la circulation sanguine reflète celle du lait maternel à un moment donné.
Les niveaux d'alcool dans le lait maternel sont à leur maximum après environ 30 à 60 minutes, après un verre. Donc, si vous buvez une plus grande quantité d'alcool, plus l'alcool reste longtemps dans votre circulation sanguine et votre lait maternel. Il en résulte une accumulation de concentration d'alcool.
Cependant, le corps devrait être capable de métaboliser et de traiter une seule boisson environ 2 à 3 heures après avoir bu.
Comme les bébés ont un foie immature et un cerveau en croissance rapide, ils ne peuvent que métaboliser l'alcool à la moitié de la vitesse d'un adulte. Cela les rend plus vulnérables aux effets débilitants de l'alcool. Par conséquent, boire plus que l'alcool recommandé et ne pas attendre pour allaiter peut entraîner une faible prise de poids, un retard dans le développement des habiletés psychomotrices et même un retard dans les changements cognitifs chez le nourrisson.
En outre, le développement précoce du nourrisson et les habitudes de sommeil peuvent être affectés en raison de la consommation excessive d'alcool de la mère qui allaite.
De plus, la recherche indique que les bébés peuvent même boire jusqu'à 20 % de lait maternel en moins après que la mère a consommé de l'alcool. En ce qui concerne la mère, il a été démontré que l'alcool diminue la réponse hormonale de la mère à la tétée de son bébé, ce qui entraîne une réduction de l'éjection de lait pendant l'allaitement et une diminution de la durée de l'allaitement.
L'alcool peut altérer considérablement la capacité de la mère à s'occuper de son bébé, ce qui peut entraîner des situations dangereuses qui menacent sa sécurité.
Conclusion
Même si une infime quantité d'alcool atteint le système du bébé par le lait maternel, en raison de leur taux métabolique lent, cela affecterait négativement la santé du bébé.
Notez également qu'il n'est pas possible de réduire la quantité d'alcool présente dans le lait en pompant immédiatement le lait maternel. Bien qu'il s'agisse d'une croyance populaire, il est important de réaliser que la teneur en alcool dans le lait maternel dépend directement de la teneur en alcool dans le sang de la mère. Ainsi, seulement si l'alcool est métabolisé à partir du sang, le taux d'alcool dans le lait maternel diminuera.
Ainsi, si vous buvez pendant l'allaitement, il est conseillé de planifier soigneusement avant d'allaiter, afin que votre bébé n'entre pas en contact avec l'alcool.
N'oubliez pas qu'il existe de nombreuses alternatives à l'alcool si nécessaire, comme les cocktails sans alcool, les tisanes, les massages et le yoga, qui peuvent toujours vous aider à vous détendre et à vous détendre.
Bibliographie
- https://www.healthline.com/health/parenting/breastfeeding-and-alcohol
- https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/vaccinations-medications-drugs/alcohol.html#:~:text=Generally%2C%20moderate%20alcohol%20consumption%20by,a%20single%20drink%20before%20nursing.
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